Leefstijl coaching

Wat is ‘leefstijl’?

Leefstijl is een breed begrip. Het is de manier waarop je leeft, en dat heeft met heel veel aspecten te maken. De belangrijkste leefstijlfactoren zijn: Voeding, Bewegen, Ontspanning en Zingeving.
Maar leefstijl is meer dan dat. Het heeft ook te maken met hoe je in je vel zit. Hoe is je contact met andere mensen? Heb jij steun en gezelligheid in je omgeving? Of ben je vaak (ongewenst) alleen? En wat zorgt ervoor dat je ’s ochtends zin hebt om op te staan? Al deze dingen zijn onderdeel van je leefstijl.
Het gaat er bij leefstijl niet alleen om dat je met je gedrag probeert ziektes te vermijden. Gezondheid is immers meer dan niet-ziek-zijn. Het gaat om het hanteren van gezonde gewoontes en het maken van gezonde keuzes met als doel een zo fit en vitaal mogelijk leven te kunnen leiden waar je je goed bij voelt, met alle mogelijkheden en beperkingen die je hebt.

Samenhang tussen leefstijl en ziekte

De afgelopen 50 jaar zijn onze leefstijl en leefomgeving flink veranderd. We eten vaker de verkeerde dingen. Bewegen is lang niet altijd meer een gewoon onderdeel van ons leven. We hebben meer te maken met stress en slapen minder. Tegelijkertijd zien we een enorme toename van ziektes die samenhangen met een ongezonde leefstijl, zoals hart- en vaatziekten, obesitas, diabetes type 2 en sommige vormen van kanker. Dit worden dan ook leefstijl gerelateerde aandoeningen genoemd. Je leefstijl kan dus een oorzaak zijn van ziekte.
Het goede nieuws is dat een gezonde leefstijl juist ook weer de gezondheid kan bevorderen. Sterker nog; als een probleem is veroorzaakt door leefstijl, is het logisch dat een verandering van leefstijl ook een (deel van de) oplossing kan zijn. Zelfs bij chronische aandoeningen als migraine, diabetes type 1 en reuma kan een gezonde leefstijl zorgen voor meer kwaliteit van leven.

Een gezonde leefstijl: zelf aan zet!

Een gezonde leefstijl is dus een actief begrip. Je hebt niet overal direct invloed op (denk maar aan bijvoorbeeld oorlog, natuurramp of overlijden in je naaste omgeving). Maar je kunt je wel (leren) aanpassen aan de uitdagingen in je leven. En je hebt zelf de mogelijkheid om – binnen de grenzen van jouw eigen mogelijkheden – gezonde keuzes te maken. Op die manier kun je zoveel mogelijk zelf de regie houden over allerlei fysieke, emotionele en sociale factoren in je eigen leven. Dat vraagt elke dag opnieuw om beslissingen zoals: Wat eet ik vandaag? Eet ik tijdens de lunchpauze achter de computer of maak ik een ommetje? Blijf ik thuis om tv te kijken of ga ik lekker een uurtje sporten?

Persoonlijke leefstijl coaching

Persoonlijke leefstijl coaching helpt je om vanuit een breed perspectief te werken aan een gezonder en vitaler leven. Of je nu fitter wilt worden, meer energie en zelfvertrouwen wilt ervaren of een fijnere balans zoekt in je leven, met persoonlijke begeleiding van Fitaler leefstijl coaching zet je stappen naar een duurzaam resultaat. Samen gaan we aan de slag met jouw persoonlijke situatie en doelen. Of het nu gaat om voeding, beweging, stressvermindering of slaap: Ik coach jou op je weg naar blijvende verbeteringen van jouw gezondheid en vitaliteit!

Blijvend gezondere leefstijl

Belangrijk onderdeel van leefstijl coaching is ook het blijvend volhouden van je nieuwe gewoontes, zodat je ook op de lange termijn die gezondere leefstijl vast kunt houden. Je leert dat ook terugval hoort bij verandering en dat je gewoon weer kunt opstaan en verdergaan waar je was gebleven. Je leert wat voor jou werkt om je gezonder en fitter te voelen! Dus geen crash diëten en quick fixes, die bieden zelden een oplossing voor de lange termijn. Wel maken we een plan voor jou dat werkt en dat je kunt volhouden. Want als je doet wat je deed dan krijg je wat je kreeg. Het is nu dus tijd voor verandering; nu doen we het anders!
Jij mag gaan ervaren hoe het voelt om een fittere, energiekere en gezondere versie van jezelf te zijn!